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捻挫を治すためには患部の靱帯を治すだけでなく、足の骨アライメントや下腿や足底筋の筋緊張を取ってあげること、足関節の底屈と背屈時の動きのスムーズさを出すことが必要です。そのためにどのような治療をしたらいいか、現場のトレーナーがやっていることを教えます。

足首の捻挫をしたときの応急処置はまずRICEです。実際に応急処置をするときの時間やテープの巻き方。応急処置後にすることの説明をしていきます。

毎年80名前後の選手がNPBに夢を持って入ってきます。しかしその一方でNPBを去る人が同じように80名前後いるのです。プロ野球の世界で十年以上できる選手はほんの僅かです。トレーナーの目から見て2～3年で戦力外になる選手、そうでない選手の違いを教えます。

ブログを始めたばかりのアナログオヤジーが苦戦しながらブログサイトを作っていきます。

クールダウンをするのに何をどうやればいいのか解らない。コンディションを維持するためのクールダウンを紹介します。簡単で特別なことはやらずに基本的なクールダウンとその方法やなぜそれがいいのかを説明していきます。アイシング、有酸素運動、体操、ストレッチの4つを紹介します。本当に基本的ですが方法と理由を知ってやると大きく違います。

右投げ左打ちの野手。右背筋痛がありプレーの時にうまく動かない　と言うことでした。結論的に背筋には問題はなく、股関節周りと下半身の筋肉、アライメントを診ていこうと思います。

初めまして。 チームトレーナーをしているアラフィフトレーナーの日々の活動内容や この歳で恥ずかしいくらいの貯蓄(数百万円)しかないダメおやじが貯蓄目標を5000万にできるのかを記録していこうと思っています。 家族構成は　...

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